#RestateFitness: alleniamoci insieme a casa!

Distanti ma unite e soprattutto toniche!

Oggi vi propongo questo video da circa 1 minuto con una serie di esercizi da ripetere a casa, senza attrezzi, con il vostro ritmo e l’intensità che preferite! Munitevi soltanto di scarpe da ginnastica, una bottiglia d’acqua, un po’ di musica motivante e tanta buona forza di volontà!

Le sequenze interessano le varie fasce muscolari dunque questo workout rappresenta un allenamento completo per tutto il corpo. Ripetete ogni esercizio per almeno 45 secondi (se riuscite fino ad 1 minuto è ancora meglio) senza pause tra l’uno e l’altro. Alla fine di ogni circuito fate 30 secondi di break e poi ricominciate! Ripetete l’intero circuito 6 volte!!

Tutte pronte? E allora #restatefitness e buon allenamento

Eleonora Marini

Ciao sono Eleonora, nata e cresciuta a Roma, sposata con 1metroed85dimuscoli di nome Alessandro. Abbiamo due "coinquilini" bianchi, dalla coda lunga, che fanno le fusa tutto il giorno: Martino e Matilde. Sono una giornalista, amante di ogni forma di comunicazione, tanto che mi sono sempre divisa tra radio, tv e carta stampata. Per non farmi mancare niente! Assidua frequentatrice di palestra, alterno lo squat alla carbonara, il bilanciere alla bilancia, gli addominali ad un buon calice di vino, in un equilibrio perfetto che oscilla tra "da domani dieta" a "per me un altro tiramisù, grazie". Colleziono tacchi a spillo ma (ormai) vivo con le sneakers ai piedi; la mattina mi sveglio a volte Bridget Jones, a volte Carrie Bradshaw, ma comunque bionda e con la voglia di conquistare il mondo. O almeno un caffè alla vaniglia per svegliarmi. Sono innamorata della mia famiglia, di mio marito e dei miei amici. Ma più di tutto dei miei gatti, il re e la regina incontrastati della mia vita!